Stres, modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Çoğumuz, gün içinde sürekli olarak stresle
karşılaşıyoruz. Peki, stresin hayatımız üzerindeki gerçek etkilerini ne kadar biliyoruz?
Stres ve Evrim
Stres, aslında atalarımızdan miras kalan bir hayatta kalma içgüdüsüdür. Tehlikeli bir durumla karşılaşmamızda “savaş ya da kaç” tepkisi vermemizi sağlar. Bu tepki sayesinde hızlı bir şekilde harekete geçebilir veya tehlikeden uzaklaşabiliriz. Ancak günümüzde stresin nedenleri değişti: Artık vahşi hayvanlar dolayısıyla değil; iş yoğunluğundan, trafikten veya maddi sıkıntılardan kaynaklı stresle karşılaşıyoruz.
Stresin Karanlık Yüzü
Kısa süreli stres, odaklanmamıza ve performansımızı artırmamıza yardımcı olabilir. Ancak sürekli ve yoğun stres, sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir. Kalp hastalıklarından uyku bozukluklarına kadar birçok hastalığın altında stres faktörü yatabilir.
Stresle Yaşamak
Stresle tamamen başa çıkmak mümkün olmasa da onunla mücadele edebiliriz. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak, sosyal ilişkilerimize önem vermek ve hobilerimize zaman ayırmak; stresle mücadelede önemli adımlar arasında yer almaktadır.
